, Джакарта - Знаете ли, че качеството на съня може да повлияе на качеството на живот и здраве? Сънят е много важна нужда. При липса на сън в организма могат да възникнат различни здравословни проблеми. По -лошото е, че може да изпитате депресия, когато изпитвате тежка липса на сън.
Е, спането голо е един от начините да подобрите качеството на съня. Може би за хората в Индонезия спането голо е все още едно нещо, което не се прави много. За да ви е интересно да опитате, ето предимствата на спането гол, които трябва да знаете.
Прочетете също: Рядко известни, това са 6 ползи от дременето
1. Подобрете качеството на съня
Случвало ли ви се е да спите, защото стайната температура беше твърде гореща или твърде ниска? Оказва се, че стайната температура също може да повлияе на качеството на нашия сън, знаете. Спя се, че сънят в по -хладна среда помага да се подобри качеството на съня. Според Националната фондация за сън идеалната температура за спане в спалнята е 15,6–19,4 градуса по Целзий. Е, спането голо може да поддържа вътрешната температура на тялото ниска.
2. Помогне Tсън LПовече ▼ ° Спобързайте
Сънят гол също може да помогне на човек да заспи по -бързо. Според Националната фондация за сън телесната температура е важна част от циркадния ритъм. Циркадният ритъм е биологичният часовник, който регулира кога хората спят и се събуждат. Телесната температура има тенденция да се променя през целия ден, като постепенно намалява през следобеда и вечерта. Това е причината, поради която хората започват да се чувстват сънливи през нощта.
Сънят гол може да помогне на кожата да се охлади по -бързо, което автоматично спомага за понижаване на телесната температура и позволява на човек да заспи по -бързо.
Е, ако имате проблеми със съня, които не се подобряват, незабавно се консултирайте с лекар, за да бъдете идентифицирани допълнително и да получите правилното лечение. Преди да посетите болницата, вече можете да си уговорите среща с лекаря предварително чрез приложението .
3. Здрави репродуктивни органи
Вагината като един от репродуктивните органи е част от тялото, която естествено има топли и влажни температури. Това прави вагината подходящо място за разпространение на гъбички и бактерии. Като спите гол, вие давате възможност на репродуктивните си органи да дишат, като по този начин предотвратявате растежа на бактерии и гъбички.
4. Предотвратяване на кожни заболявания
Знаете ли, че има някои части на тялото, които винаги са във влажно състояние? Влажните части на тялото са много благоприятно място за растеж и размножаване на гъбички и бактерии.
Като спите гол, вие давате шанс на всички части на тялото си да бъдат изложени на въздух. Влагата в части от тялото, като влагалището, подмишниците, краката и други части, ще намалее.
Това ще има значителен ефект върху предотвратяването на растежа и разпространението на гъбички и бактерии, които причиняват различни кожни заболявания. Следователно, това е много важно предимство да спите без да носите дрехи.
Прочетете също: Значението на подходящия за възрастта идеален сън
5. Предотвратяване на преждевременното стареене
За тези от вас, които не искат да изпитат преждевременно стареене, можете да практикувате този един навик, а именно като спите, без да носите нито една нишка. С отделянето на топлина от тялото, сънят ще бъде по -спокоен. Междувременно, по време на сън, тялото произвежда хормона мелатонин и други хормони на растежа.
Така че, хората, които спят по -здраво, автоматично произвеждат растежен хормон и хормонът мелатонин се произвежда повече. Това може да помогне за предотвратяване на процеса на стареене.
6. Укрепване на отношенията с двойки
Според Medical News Today, кожа до кожа с партньор е в състояние да насърчи тялото да освободи хормон, наречен окситоцин. Окситоцинът може да играе роля в насърчаването на социалното взаимодействие с партньорите. Повишените нива на окситоцин също могат да намалят стреса и да подобрят общото благосъстояние на човека. Спането гол увеличава контакта кожа с кожа с партньора ви, спомагайки за насърчаване на топла и положителна връзка.
7. Увеличете мъжката плодовитост
Знаете ли, проучване на Oxford Academic разкри, че мъжете, които носят панталони боксьор имат по -голям брой сперматозоиди от мъжете, които носят тясно бельо. Това е така, защото разхлабеното бельо, като боксьорите, може да помогне за поддържане на тестисите хладни.
Повишаването на температурата в скротума влияе отрицателно върху функцията на тестисите. Спането на голо също може да помогне за поддържане на тестисите хладни през нощта, което автоматично спомага за увеличаване на броя на сперматозоидите.
8. Предотвратявам Качване на тегло
Когато спите гол, телесната ви температура автоматично ще бъде по -ниска през нощта. Когато телесната температура е студена през нощта, това може да увеличи естествената способност на тялото да изгаря калории.
Прочетете също: 3 Естествени признаци на нарушения на съня, освен затрудненото заспиване Вечер
Това са някои от предимствата на спането гол, които знаете. Уверете се, че използваното легло и чаршафите са чисти и редовно се сменят всяка седмица. Целта е да се избегне дразнене на кожата или гъбични или бактериални инфекции, които могат да възникнат.
