, Джакарта - Чували ли сте някога термина загуба на кръв? Това състояние всъщност се отнася до анемия. Човек, който изпитва анемия, обикновено няма достатъчно количество желязо за тялото си. Въпреки че желязото е много важна функция, която помага на организма да произвежда хемоглобин.
Един от начините за лечение на анемия или анемия е с перорални железни добавки, включително хапчета, капсули, капки и таблетки. Целта на добавките с желязо е да се лекуват симптомите на анемия чрез повишаване нивата на желязо и хемоглобин в организма.
Прочетете също: Това е причината жените да са по -податливи на желязодефицитна анемия
Добавки с желязо за преодоляване на анемията
Добавките с желязо най -често се използват за определени видове анемия. Анемията може да причини умора и други симптоми. Ако получите симптоми на анемия, незабавно потърсете лекарска помощ и не се опитвайте да се лекувате сами.
Железните добавки често се предписват за лечение на анемия, причинена от:
- Бременност;
- Обилни менструални цикли;
- Бъбречно заболяване;
- Химиотерапия.
Тези, които може да са изложени на риск от недостиг на желязо, включват недоносени бебета, малки деца, тийнейджърки, които току -що са имали менструация, и бременни жени, както и хора с определени здравословни състояния, включително хронична сърдечна недостатъчност, болест на Crohn, цьолиакия и улцерозен колит.
Железните добавки обикновено се препоръчват за жени, които са бременни или са в детеродна възраст, за да предотвратят анемията. Преди да приемате добавки с желязо, попитайте Вашия лекар на адрес относно дозата и дали е подходящо да се направи това.
Прочетете също: Анемия по време на бременност, опасна ли е?
Колко желязо трябва да консумирате?
В зависимост от възрастта и пола, следното желязо трябва да се консумира ежедневно от добавки или от храна:
Деца
- 7–12 месеца: 11 милиграма на ден.
- 1-3 години: 7 милиграма на ден.
- 4-8 години: 10 милиграма на ден.
- 9–13 години 8 милиграма на ден.
Жена
- 14-18 години: 15 милиграма на ден.
- 19-50 години: 18 милиграма на ден.
- Над 51 години: 8 милиграма на ден.
- Бременни жени: 27 милиграма на ден.
- Кърмещи майки: Под 19 години 10 милиграма на ден, докато тези на 19 години и повече: 9 милиграма на ден.
Човече
- 14-18 години: 11 милиграма на ден.
- 19 години и повече: 8 милиграма на ден.
Вегетарианците и веганите може да се наложи да консумират по -високи нива на желязо, тъй като зеленчуците нямат толкова високо желязо, колкото месото. Но при високи дози желязото е токсично. За възрастни и деца на възраст над 14 години горната граница на най -високата доза, която може да се приема безопасно, е 45 милиграма на ден. Междувременно децата под 14 -годишна възраст не трябва да консумират повече от 40 милиграма на ден.
Американска академия по педиатрия препоръчва на 4 -месечна възраст кърмените кърмачета да бъдат допълнени с 1 mg/kg желязо на ден. Това трябва да продължи, докато в диетата се въведат допълващи храни, съдържащи желязо, като например зърнени храни, обогатени с желязо. Стандартната формула за кърмачета, съдържаща 12 mg/L желязо, може да задоволи нуждите от желязо на бебета до 1 -годишна възраст.
За повечето хора добрата диета осигурява достатъчно желязо. Естествените хранителни източници на желязо включват:
- Месо, риба и птици.
- Зеленчуци, като спанак, зеле и броколи.
- Сушени плодове и ядки.
- Фасул, леща и грах.
- Желязото се добавя и към много обогатени храни, като зърнени храни и хляб.
Желязото от животински източници се абсорбира по -добре от организма. Можете обаче да помогнете на тялото си да усвои желязо на растителна основа, като ядете плодове или зеленчуци с високо съдържание на витамин С (например червени чушки, киви и портокали).
Прочетете също: Ниска кръв и дефицит на кръв, каква е разликата между двете?
Рискове от консумацията на железни добавки
Има няколко рискове, които можете да изпитате, когато приемате железни добавки, включително:
- Странични ефекти . Ако се приемат в нормални дози, добавките с желязо могат да причинят стомашно разстройство, промени в изпражненията и запек.
- Риск . Не започвайте да приемате добавки с желязо, освен ако Вашият лекар не Ви препоръча. Особено ако имате хронично здравословно състояние. Жените, които планират да забременеят, също трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат ежедневните добавки с желязо.
- Лекарствени взаимодействия . Желязото може да взаимодейства с различни лекарства и добавки. Те включват антиациди и инхибитори на протонната помпа, някои антибиотици, калций и други. Уверете се, че Вашият лекар знае всички лекарства, отпускани по лекарско предписание и без рецепта, които приемате, ако препоръчват приема на железни добавки.
- Предозиране . Предозирането на желязо е честа причина за отравяне при деца. Това може да бъде фатално. Признаците на предозиране на желязо включват тежко повръщане и диария, стомашни спазми, бледа или синкава кожа и нокти и слабост. Отнасяйте се към тези признаци като спешна медицинска помощ и незабавно се обадете на Вашия лекар.
