, Джакарта - световъртежът обикновено е симптом на заболяването. Появата на световъртеж може да се дължи на инфекция, ушна кал или отделяне на частици калциев карбонат, възпаление, нарушена функция, слаб имунен отговор, повишено вътрешно ушно налягане или други медицински състояния.
Регулирането на моделите на хранене и избягването на храни, които предизвикват световъртеж, е един от начините за контролиране на симптомите на световъртеж. Управлението на диетата не само регулира баланса на течности във вътрешното ухо, но също така осигурява антиоксиданти. Храни, които имат противовъзпалителен ефект върху тялото, помагат за лечение на основното състояние на световъртеж.
Прочетете също: Тази терапия срещу световъртеж, която можете да правите у дома!
Храни, които трябва да избягвате с световъртеж
Имайте предвид, че не всички видове заболявания, които причиняват световъртеж, са свързани с храната. Ограниченията за вида на храната като ограничения за световъртеж се прилагат само в определени случаи. В общите случаи на световъртеж тези храни трябва да се избягват от хора с:
- Кофеин
Напитки като кафе, чай, шоколад и енергийни напитки и газирани напитки увеличават усещането за звънене в ушите. Избягването на приема на кофеин се препоръчва при всички състояния, свързани със световъртеж.
- Натриева сол
Тези подправки са основният виновник за изостряне на световъртежа. Консумацията на сол причинява излишно задържане на вода в организма и влияе върху баланса на течността и налягането.
Излишъкът от сол в храната нарушава механизма за баланс на вътрешното ухо. Избягвайте храни с високо съдържание на натрий като чипс, сирене, пуканки, кисели краставички, соев сос и консервирани храни.
Прочетете също: Как да лекуваме и разпознаваме причината за световъртеж
- Алкохол
Известно е, че алкохолните напитки влошават замаяността, равновесието и гаденето, ако човек е склонен към световъртеж. Алкохолът има отрицателен ефект върху вредния метаболизъм във вътрешното ухо и мозъка. Тези напитки също влошават световъртежа, като променят обема и състава на течността във вътрешното ухо.
- Сладка храна
Яденето на храни с високо съдържание на захар може да причини колебания в обема на течността в ухото, което води до увеличаване на симптомите на световъртеж.
За да сведете до минимум колебанията, изберете сложни захари, съдържащи се в ядки, семена, картофи и зеленчуци. Междувременно избягвайте трапезна захар, кафява захар, мед, кленов сироп и царевичен сироп.
- Храни, които съдържат тирамин
Тираминът е аминокиселина, която предизвиква мигрена и други състояния, които причиняват замаяност и световъртеж. Някои примери за храни, които съдържат тирамин, а именно:
- Червено вино;
- Пилешки черен дроб;
- кисело месо;
- сметана;
- Кисело мляко;
- Шоколад;
- Банан;
- цитрусови плодове;
- Сирене;
- Фъстъчено масло.
Прочетете също: Причини за световъртеж, които трябва да знаете
Как да предотвратим световъртежа
Някои тригери за симптоми на световъртеж се влошават от стреса. Управлението на стреса е важно не само за предотвратяване на световъртеж, но и за цялостното здраве. Освен това можете да опитате няколко метода, като например:
- Добре хидратиран. Някои причини за световъртеж са свързани с дехидратация.
- Достатъчно сън. Липсата на сън предизвиква симптоми на световъртеж. Опитайте се да спите поне седем до осем часа през нощта.
- Яжте пълноценни и здравословни храни. Яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини. Избягвайте задействащи храни, които могат да влошат симптомите на световъртеж.
- Спорт. Може да е трудно да се упражнявате, когато сте замаяни. Но можете да правите прости упражнения като ходене.
Ако световъртежът, който изпитвате, е твърде тежък, за да го понесете, и всички превантивни мерки не са достатъчно полезни, трябва незабавно да се свържете с лекар чрез приложението .
Възможно е лекарят да препоръча незабавен преглед, за да бъде по -точна диагнозата. Можете да намерите правилната и най -близката болница чрез приложението . Хайде побързай Изтегли приложение точно сега!
