Джакарта - Високото кръвно налягане (хипертония) обикновено се изпитва от родителите. Въпреки това в днешно време младите хора също са склонни към високо кръвно налягане поради наследственост и нездравословен начин на живот. Например, яденето на твърде много мазни и храни с високо съдържание на сол. Ето защо повечето случаи, открити при юноши, са включени в първичната група с високо кръвно налягане, а именно високото кръвно налягане, причинено от генетични фактори и фактори на начина на живот.
Прочетете също: 7 вида храни, които хората с хипертония трябва да избягват
Причини за високо кръвно в млада възраст
Високото кръвно налягане обикновено се характеризира с появата на болка в главата, особено в гърба. Други признаци са звънене в ушите, замъглено зрение, кървене от носа и чести припадъци. И така, какви са причините за високото кръвно налягане в млада възраст?
- Генетични фактори.
- Стрес или промени в настроението.
- наднормено тегло ( наднормено тегло ) и затлъстяване.
- Нездравословен начин на живот, като пушене и пиене на алкохол.
- Яденето на твърде много мазни и солени храни.
- Нередовни модели на сън.
- Някои медицински състояния, като бъбреци, заболявания на щитовидната жлеза и др.
Прочетете също: 7 признака на високо кръвно, които всеки трябва да знае
Откриването на високо кръвно в млада възраст всъщност не е толкова лесно, колкото откриването на високо кръвно при възрастни. Тъй като при възрастни има конкретни насоки за определяне дали някой има високо кръвно налягане. Междувременно за младите хора няма конкретни насоки, които да се използват.
Как да намалим високото кръвно налягане в млада възраст
Високото кръвно налягане в ранна възраст трябва да се внимава. Защото, колкото по -рано човек развие високо кръвно налягане, толкова по -податлив е на развитие на сърдечни заболявания в бъдеще. Ето защо високото кръвно налягане в ранна възраст се нуждае от незабавно лечение. Целта е да се намали кръвното налягане и да се сведе до минимум рискът от сърдечни заболявания. И така, как да намалите високото кръвно налягане в ранна възраст?
- Избягвайте стреса.
- Стига почивка.
- Откажете се от тютюнопушенето или намалете пушенето.
- Ограничете или дори избягвайте употребата на алкохол и наркотици. Това е честа причина за високо кръвно налягане в млада възраст.
- Правете редовни упражнения, поне 30 минути за 3 или повече дни седмично. Освен че са здрави, редовните упражнения също могат да помогнат за контролиране на теглото, така че да избегнете риска от затлъстяване.
- Яжте здравословни храни, като плодове и зеленчуци. Също така намалете консумацията на пържени храни, храни с високо съдържание на сол и храни, които съдържат консерванти.
- Намалете консумацията на бързо хранене и храни с надпис „ с ниско съдържание на мазнини " Защото храни, които имат етикет „ с ниско съдържание на мазнини „Обикновено е с високо съдържание на захар и сол.
Прочетете също: Първа помощ при повишаване на кръвното налягане
Ако този метод за понижаване на високото кръвно налягане не работи, трябва незабавно да говорите с Вашия лекар, за да получите правилното лечение. Тъй като пренебрегваното високо кръвно налягане може да причини различни усложнения, като нарушения на кръвоносните съдове, бъбречни заболявания, сърдечни проблеми, увреждане на работата на очите, да причини аномалии и нарушения на работата на мозъка.
Като първа стъпка можете да говорите с лекаря на , особено ако изпитвате физическите симптоми, споменати по -горе. Чрез приложението Можете да попитате доверен лекар по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори в функции Свържете се с лекар. Така че, хайде Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
