, Джакарта - Поддържането на нормално кръвно налягане е едно от най -важните усилия за поддържане на здравето, за да можете да избегнете различни хронични заболявания. В допълнение към яденето на здравословни храни, препоръчваме ви да проверявате редовно кръвното си налягане, така че състояния като хипертония или ниско кръвно налягане да могат да бъдат открити незабавно.
Е, когато проверявате кръвното си налягане при лекар или независимо, може да получите резултат под формата на две големи числа. Тогава какво означава резултатът от кръвното налягане и какъв е резултатът, наречен нормално кръвно налягане? Разбирайки как да измервате нормалното кръвно налягане, можете по -добре да контролирате кръвното си налягане.
Прочетете също: Какво да търсите след проверка на кръвното налягане?
Как да измерваме нормалното кръвно налягане
Резултатите от кръвното налягане се записват в две числа, а именно:
- Систолично кръвно налягане (първо число), което показва колко налягане кръвта ви оказва върху стените на артериите, когато сърцето ви бие.
- Диастолично кръвно налягане (второ число), което показва колко налягане кръвта ви оказва върху стените на артериите, когато сърцето ви почива между сърдечните удари.
За нормално отчитане, кръвното ви налягане трябва да показва горно число (систолично налягане) между 90 и по -малко от 120, и най -ниско число (диастолично налягане) между 60 и по -малко от 80. Според Американската сърдечна асоциация (AHA), се счита, че имате нормално кръвно налягане, ако систоличното и диастоличното Ви число са в този диапазон.
Показанията на кръвното налягане се изразяват в милиметри живак (mm Hg). Нормалните показания са кръвното налягане под 120/80 mm Hg и над 90/60 mm Hg при възрастни.
Ако резултатите от кръвното Ви налягане са нормални, не се нуждаете от медицинско лечение. Въпреки това, вие се насърчавате да поддържате здравословен начин на живот, като ядете хранителни храни и редовно спортувате, за да предотвратите анормално кръвно налягане.
Прочетете също: Здравословен начин на живот за предотвратяване на високо кръвно налягане
Високо кръвно налягане
Внимавайте обаче, ако резултатите от кръвното Ви налягане показват число по -високо от 120/80 mmHg, защото това е предупредителен знак, че трябва да започнете да правите здравословни за сърцето си навици.
Когато систоличното ви налягане е между 120 и 129 mmHg, а диастоличното ви налягане е по -малко от 80 mmHg, това означава, че имате повишаване на кръвното налягане. Въпреки че тези цифри технически не се считат за високо кръвно налягане, кръвното ви налягане вече е извън нормалните граници. Повишеното кръвно налягане има потенциал да се развие в хипертония, което ви излага на висок риск от сърдечни заболявания и сърдечни заболявания удар .
Ако имате високо кръвно налягане, не е необходимо да приемате лекарства. Насърчаваме ви обаче да започнете да променяте начина си на живот, за да бъдете по -здрави. Храненето на балансирана диета и редовните упражнения помагат за понижаване на кръвното Ви налягане до здравословни граници и предотвратяват развитието на високо кръвно налягане в хипертония.
Нива на хипертония, за които трябва да внимавате
Ако имате продължително продължително високо кръвно налягане, това означава, че имате хипертония. Ето някои нива на хипертония въз основа на кръвното налягане:
- Етап 1 хипертония
Етап 1 хипертония възниква, когато кръвното налягане постоянно варира между 130-139 систолично или 80-89 mm Hg диастолично. На този етап лекарят ще ви посъветва да направите промени в начина на живот и може да помислите за даване на лекарства за кръвно налягане.
- Етап 2 хипертония
Етап 2 хипертония е, когато кръвното налягане е постоянно около 140/90 mm Hg или по -високо. На този етап лекарите препоръчват комбинация от лекарства за високо кръвно налягане и промени в начина на живот.
- Хипертонична криза
Ако показанието на кръвното Ви налягане внезапно надвиши 180/120 mmHg, изчакайте пет минути и след това проверете отново кръвното си налягане. Ако показанията са все още високи, незабавно се обадете на Вашия лекар, защото може да изпитвате хипертонична криза и състоянието изисква незабавна медицинска помощ.
Прочетете също: Не само главоболие, това са 10 симптома на хипертония, на които трябва да внимавате
Ето как да измервате нормалното кръвно налягане, което трябва да знаете. Можете да обсъдите с лекаря как да контролирате кръвното налягане чрез приложението . Свържете се с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложението в момента.
