, Джакарта - Кожата се нуждае от правилния баланс на хранителни вещества, за да остане здрава и светла. За целта трябва редовно да се грижите за него, като използвате външни грижи за кожата, като например нанасяне на овлажнител и слънцезащитен крем. Освен това трябва да поддържате здрава кожа отвътре, като ядете здравословни храни, особено плодове.
Плодовете са в състояние да поддържат яркостта на лицето, която действа отвътре в тялото, както горните, така и долните слоеве на кожата. Освен че може да озарява кожата, яденето на плодове също предотвратява увреждането от слънцето, което пречи на процеса на разграждане на колагена.
По -долу са плодовете, които могат да се консумират и са полезни за озаряване на кожата. В допълнение, тези плодове съдържат антиоксиданти, които предпазват кожата от излагане на слънце, а именно:
1. Нар
Сокът от нар работи добре за кожата. Освен че озарява, нарът помага да се прикрият линиите на лицето и луничките, ако се използват редовно. Нарът съдържа полифеноли, които са в състояние да се борят със свободните радикали и да увеличат притока на кръв. Това прави кожата по -здрава чрез детоксикация. Нарът също е в състояние да предотврати и лекува увреждане на кожата, причинено от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Консумирането на кожа от нар заедно със семената може да насърчи растежа на клетките и да потисне появата на бръчки по естествен път.
Прочетете също : 5 храни за по -светла кожа
2. Банан
Бананите имат много ползи благодарение на съдържанието на аминокиселини, за които е известно, че повишават еластичността на кожата. Този плод съдържа цинк и калий. Цинкът е полезен за борба с бактериалните инфекции и предотвратяване на акне, докато калият е полезен за хидратиране на дехидратирана кожа. Не изхвърляйте банановата кора, защото вътрешността на банановата кора, когато се втрие в лицето, е полезна за яркостта на кожата.
3. Диня
Динята не само освежава гърлото, но и кожата. Динята съдържа вещества, които могат естествено да стягат кожата. В допълнение, динята може да съживи тъпата кожа, за да стане по -ярка.
4. Папая
Освен че може да преодолее проблема с пигментацията, натрошените плодове от папая помагат за изглаждане на грубата кожа. След това кожата ви ще се почувства по -еластична. Прилагането на маска от папая също е в състояние да преодолее проблема с бръчките, които идват рано.
5. Киви
Този плод съдържа омега-3 мастни киселини, киселини, които предпазват кожата от микроби. Кивито може да ви предпази от кожни инфекции и да предотврати появата на отпусната кожа. Съдържанието на витамин С в него също помага за производството на колаген и озарява.
Прочетете също: 7 начина да преодолеете скучната кожа
6. Оранжево
Ако имате скучни кожни проблеми и черни точки, можете да ги преодолеете с портокали. Известно е, че портокаловият сок изсветлява тена на кожата, намалява петна и лекува акне. В допълнение, редовната консумация на цитрусови плодове или портокалов сок може да направи кожата по -ярка и сияйна.
7. Apple
Тази ябълка е полезна за кожата, тъй като има ефект на изсветляване на кожата. Ябълките действат ефективно върху кожата, като премахват патогените и излишното масло.
Различните видове плодове по -горе наистина са полезни за здравето на кожата, но може да изпитате други кожни проблеми, които не се лекуват с плодове. Ако имате по -сериозни проблеми с красотата на кожата, можете да попитате дерматолог чрез приложението за да получите правилния съвет.
Справка:
