, Джакарта - За тези от вас, които имат безброй дейности или работа, умората е състояние, което вече може да изпитате. Умората не е сериозно състояние, но това не означава, че можете да пренапрегнете тялото си. Особено, когато няма време просто да си починете за известно време.
Тъй като умората може да бъде основен фактор за появата на сериозно заболяване, знаете. Така че, внимавайте, това са 5 заболявания, които могат да възникнат поради умора.
1. Вирусна инфекция
Когато сте уморени, защитната система на тялото ви ще намалее. Това кара тялото да стане по -податливо на различни вирусни инфекции. Някои от симптомите, които могат да се появят поради вирусни инфекции, включват треска, мускулни болки и инфекции на гърлото. За да преодолеете тези симптоми, трябва да си почивате достатъчно и да ядете хранителни храни.
Прочетете също: 5 съвета за преодоляване на прекомерната умора
2. Сърдечно заболяване
Знаете ли, че в момента болестта на сърцето и кръвоносните съдове е причина номер едно за смъртта? Сърдечните заболявания могат да се появят по всяко време внезапно и без никакви предишни признаци.
Коронарната болест на сърцето е заболяване, което възниква, когато артериите на сърцето са блокирани от атеросклероза. Тази плака може да се появи поради различни рискови фактори, като например диабет, високо кръвно налягане или нарушения на холестерола. Не само това, умората също може да ускори появата на тази плака.
Така че, ако имате рискови фактори за растежа на атеросклеротични плаки, не се насилвайте да работите твърде уморени. Умората или тежък психологически стрес могат да доведат до спукване на плаката и внезапно запушване на кръвоносните съдове.
3. Депресия
Всеки е изложен на риск от психологически стрес, който може да доведе до депресия. За офис служителите психологическият натиск може да възникне поради различни неща. Дали защото краен срок работа, умора, натиск от началниците или отношения с колеги.
Американска психологическа асоциация разкри, че работниците, които изпитват прекомерен стрес, са склонни да водят нездравословен начин на живот, като преяждане, консумация на нездравословни храни, пушене или злоупотреба с наркотици.
Така че, ако често се чувствате уморени, започвате да губите интерес и да се чувствате виновни, трябва да сте бдителни. Опитайте се да говорите за оплакванията си с близки приятели или семейство, за да облекчите тежестта, която чувствате.
Прочетете също: Стрес поради работа, ето как да го преодолеете
4. Анемия
Анемията е състояние, при което в организма липсват червени кръвни клетки. Някой, който има много натоварени дейности и често се чувства уморен, е много вероятно също да изпита анемия.
Анемията може да бъде причинена от няколко фактора, един от които е дефицитът на желязо. За да получите достатъчно количество желязо, се препоръчва да ядете хранителни храни, като месо, риба и яйца. Ето защо, дори и да сте супер заети, опитайте се да продължите да ядете питателна храна.
5. Дехидратация
Умората може да ви накара да не обръщате внимание на адекватния прием на течности. Всъщност течностите са важни за поддържане на добрата работоспособност на тялото. Липсата на течности може да ви накара да се почувствате слаби и с ниска енергия.
Ако това състояние трае дълго време, дехидратацията може да причини суха кожа и органични нарушения като бъбреци. Така че, уверете се, че винаги задоволявате нуждите си от течности всеки ден.
Нуждите от течности на всеки човек са различни, в зависимост от пола, теглото и интензивността на дейността. Мъжете обаче се препоръчват да консумират минимум 3,7 литра течност, докато жените са 2,7 литра на ден.
Прочетете също: Много служители на КППС са уморени, може ли това наистина да причини смърт?
Е, като се има предвид, че има много заболявания, които могат да възникнат поради умора, насърчаваме ви да отделите време за почивка за известно време сред натоварените си дейности. За да поддържате имунната си система, можете също да купувате витамини и добавки с помощта на приложението . Няма нужда да се притеснявате да напускате къщата, просто поръчайте чрез приложението , и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
