, Джакарта - Като цяло стресът е отговор на външни причини, който отшумява, след като ситуацията бъде разрешена. Тъй като стресът е причинен от външни фактори, справянето с него може да помогне.
Тревожността е специфична реакция на човек към стреса. Тревожността е термин, който описва психологическо състояние, което представя характеристиките на чувство на неспокойствие, притеснение, притеснение или страх. Нещото, което трябва да се подчертае, тревожността може да се нарече психологическо разстройство (наричано тревожно разстройство), когато тревожността пречи на човек да извършва производствени дейности или да живее ежедневие.
Тревожност срещу стрес
Тревожните разстройства са класифицирани в различни форми, вариращи от генерализирано безпокойство, паническо разстройство, фобии, социална тревожност, обсесивно-компулсивни и посттравматични разстройства. травматично стресово разстройство (ПТСР).
Живеещите с тревожност и хроничен стрес се нуждаят от грижите на медицински специалист. Важно е да знаете как да идентифицирате и различавате признаците на стрес и тревожност.
Прочетете също: Йога движения за предотвратяване на често срещани тревожни разстройства
Стресът е често срещан фактор за тревожност и е важно да се разпознаят симптомите на тревожността навреме, за да се предотврати развитието на тревожни разстройства. Пристъпите на паника например са симптоми на тревожност, а не стрес.
По време на пристъп на паника хората ще получат симптоми, подобни на сърдечен удар, включително болка в гърдите, изпотяване, чувство на припадък, гадене, втрисане и затруднено дишане. Развива се внезапно и обикновено достига своя връх в рамките на 10 минути.
Повечето хора изпитват стрес и тревожност в даден момент от живота си. В зависимост от тежестта, тези симптоми могат да имат отрицателно въздействие върху качеството на живот на човек.
Въпреки че стресът и тревожността споделят много от същите емоционални и физически симптоми, като безпокойство, напрежение, главоболие, високо кръвно налягане и липса на сън, те имат различен произход.
Познаването на състоянието, което изпитвате, е стъпка в определянето на вида на лечението, което се провежда. За по -подробна информация за разликата между тревожност и стрес, можете да попитате приложението . Лекарите или психолозите, които са експерти в своите области, ще се опитат да предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар, можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат , по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата.
Справяне с тревожност и стрес
Безпокойството и лекият стрес са механизми за справяне. Физическата активност, питателната и разнообразна диета и добрият режим на сън са най -добрите лечения за облекчаване на симптомите. Ако тревожността и стресът не реагират на тези техники за управление, или ако смятате, че стресът или тревожността засягат ежедневното ви функциониране или настроение, помислете за разговор с специалист по психично здраве, който може да ви помогне да разберете през какво преминавате.
Прочетете също: Възможности за лечение на генерализирано тревожно разстройство
Тревожните разстройства се различават от краткосрочните чувства на тревожност по това, че тежестта им може да продължи няколко месеца и може да повлияе негативно на настроението и ежедневните дейности.
Някои тревожни разстройства, като агорафобия (страх от публични или открити пространства), могат да накарат лицето да избягва приятни дейности или да затрудни оставането му на работа.
Според Националния институт за психично здраве, 19 % от американците на възраст над 18 години имат тревожно разстройство, а други 31 % ще изпитат тревожно разстройство през целия си живот.
За да диагностицира тревожно разстройство, Вашият лекар ще търси симптоми, като неконтролируемо прекомерно притеснение, което се случва почти всеки ден в продължение на шест месеца.
Друг вид тревожно разстройство е паническото разстройство, което се характеризира с внезапни пристъпи на тревожност, които могат да накарат човек да се изпоти, замая и задъхне. Тревожността може да се прояви и като специфична фобия (като страх от летене) или като социална тревожност, която се характеризира с широко разпространен страх от социални ситуации.
Тревожните разстройства могат да бъдат лекувани с психотерапия, медикаменти или комбинация от двете. Един от най -широко използваните терапевтични подходи е когнитивно -поведенческата терапия, която се фокусира върху променящите се мисловни модели, свързани с тревожността.
Друго потенциално лечение е експозиционната терапия, която включва справяне с тригерите на тревожност по безопасен и контролиран начин, за да се прекъсне цикълът на страха около спусъка.
