„Соевото мляко съдържа протеини, фибри, калций, фосфор и други хранителни вещества, които са важни за бременни и кърмещи жени. Смята се, че консумацията на соево мляко помага за увеличаване на енергията, задоволява нуждите от протеини и предотвратява анемията.
Джакарта - По време на бременност и кърмене майката се нуждае от адекватно хранене. От многото здравословни храни и напитки, соевото мляко може да бъде вариант. Защото ползите от соевото мляко за бременни и кърмещи жени са много, знаете.
Соевото мляко е алтернативен източник на протеини и омега-3 киселини, които са добри за бременни и кърмещи жени. За предпочитане майките избират органично соево мляко, което не съдържа пестициди, така че да не предизвиква алергични реакции, докато го пият. Хайде, вижте дискусията по -нататък!
Прочетете също: 5 Ползи от пиенето на нискомаслено мляко
Ползите от соевото мляко за бременни и кърмещи майки
Започвайки Станфордското детско здраве, по време на бременност и особено при кърмене, майките често ще изпитват глад. Не пренебрегвайте този глад, защото хранителните вещества, които трябва да бъдат удовлетворени, са не само за майката, но и за бебето в утробата и за образуването на кърма.
Един вид богата на хранителни вещества напитка, която също може да бъде опция, е соевото мляко. Някои от ползите от соевото мляко за бременни и кърмещи жени са:
1. Подпомага развитието на бебето
Соята е отличен източник на хранителни вещества и витамини. Едно от хранителните вещества, съдържащи се в него, е фолиевата киселина, която е важна за растежа на бебетата в утробата или вече родени.
Не само, че съдържа фолиева киселина, соевото мляко за бременни жени съдържа и други хранителни вещества, като витамин А, протеини и мазнини, които са необходими за подпомагане развитието на бебето.
2. Намалява лошия холестерол
По време на бременност може би няколко пъти майката пожелава храни, които не са добри, като тези, които съдържат много лош холестерол. За разлика от кравето мляко, соевото мляко помага на майките да намалят натрупването на лош холестерол в организма.
Редовната консумация на соево мляко по време на бременност и кърмене помага на майките да поддържат телесното тегло и да съхраняват добри мастни резерви в организма.
3. Осигурява добри влакна
Храносмилателните проблеми също са проблем, който е доста често срещан по време на бременност и кърмене. Е, в соевото мляко има фибри, които могат да помогнат за изглаждане на храносмилателните проблеми.
Не само за поддържане на храносмилателното здраве, съдържанието на фибри в соевото мляко може да понижи нивата на холестерола и да намали риска от усложнения при бременни жени.
Прочетете също: Вярно ли е, че яденето на соя може да контролира теглото?
4. Като източник на протеин
Бременните и кърмещите жени се нуждаят от много протеини. Друго важно предимство на соевото мляко е да осигури нуждите на майката от протеини.
Соята е добър избор за растителни протеини и може да бъде особено полезна за вегетарианци и вегани, които трябва да увеличат хранителния си прием по време на бременност.
5. Укрепване на имунната система
Съдържанието на цинк в соевото мляко също може да се разчита за повишаване на имунната система на майката. Добра имунна система в тялото на майката е необходима за борба с вирусите и болестите, които атакуват. По този начин здравето на майката по време на бременност и кърмене ще продължи да се поддържа добре.
6. Предотвратява анемията
По време на бременност и кърмене майката също е много податлива на анемия. Това се случва, защото майката има недостиг на витамин В12. Соевото мляко като здравословна напитка съдържа и витамин В12, което помага на организма да произвежда червени кръвни клетки и в крайна сметка се освобождава от анемия.
Това състояние не бива да се подценява, тъй като анемията по време на бременност може да доведе до усложнения. Започвайки от бебета, родени с ниско тегло, преждевременно раждане и най -тежката е смъртта на плода.
7. Помага за контролиране на кръвната захар
Изследване от 2015 г., публикувано в Вестник по клинична ендокринология и метаболизъм, установяват, че майките с гестационен диабет, които консумират 50 грама соя дневно след 26 -та седмица, нивата на кръвната захар стават по -контролирани.
Тези открития обаче все още са в малък мащаб и се нуждаят от допълнителни изследвания. Освен това, ако на консумираното соево мляко се добави добавена захар, това със сигурност няма да помогне за диабета по време на бременност.
Прочетете също: 6 Трябва да ядете бременни храни през първия триместър
Това са някои от ползите от соевото мляко за бременни и кърмещи жени. Имайте предвид, че въпреки че е полезно, не консумирайте прекалено много соево мляко, да. Обърнете специално внимание и на соевите млечни продукти, които консумирате, като се уверите, че не съдържат токсични минерали или твърде много добавени захари.
В допълнение към соевото мляко е важно да се консумират и различни други здравословни храни и напитки. Ако майката изпитва здравословни проблеми по време на бременност или кърмене, незабавно Изтегли приложение да си уговорите среща с лекар в избраната от вас болница.
