, Джакарта - Изглежда, че по това време трябва да поддържаме диета, така че тялото да получава правилния хранителен прием. Много храни в момента съдържат достатъчно съдържание, което е много опасно, ако се консумира в големи количества. Един от тях е глутен. Глутенът е вид протеин, който обикновено се намира в пшеницата.
Самият глутен съдържа пептиди, които са вид протеин, който може да понижи имунитета. По -специално, това ще окаже влияние върху хората със затлъстяване, хронична умора и лошо храносмилане.
Прочетете също: Запознайте се с диетата без глутен, която прави отслабването бързо
Много експерти започват да предлагат избягване на храни, които съдържат глутен, защото това може да навреди на вашето здраве. Ето ефектите от консумацията на твърде много храни, съдържащи глутен, за вашето здраве.
1. Храносмилателни разстройства
Храносмилането може да бъде нарушено, ако ядете твърде много храни, които съдържат глутен. Пептидните вещества, които влизат чрез храни, съдържащи глутен, всъщност правят храносмилането ви проблематично. Най -добре е да избягвате или намалявате храни с високо съдържание на глутен.
2. Изпитване на недохранване
Не само храносмилателните ви проблеми, когато ядете храни, които съдържат високо съдържание на глутен, няма да получите никакви хранителни вещества за нуждите на тялото си. Следователно може да изпитате недохранване. По -лошото е, че може да изпитате недохранване. Освен това някои органи в тялото ви също стават нефункционални.
3. Стомашни разстройства
Когато ядете много глутен, здравето на стомаха ви ще бъде нарушено. Яденето на твърде много храни, които съдържат глутен, всъщност може да ви разболее в стомаха. Не само това, храни, които съдържат глутен, могат да раздразнят и разпалят стомаха ви. Разбира се, това ще попречи на храносмилането ви.
4. Инфекция на гърлото
Друг орган, който ще окаже влияние, ако консумирате твърде много глутен, е гърлото. Съдържанието на глутен всъщност дразни гърлото ви, което ви затруднява да ядете храна.
5. Алергии
Трябва да избягвате да ядете храни, които съдържат висок глутен, за да избегнете алергии в тялото си. Пептидните съединения в глутена всъщност могат да накарат тялото ви да откаже да абсорбира съдържанието в глутена, като по този начин тялото ви изпитва алергии.
6. Недостиг на въздух
Не само нарушения на храносмилателната система, глутенът също може да попречи на дихателната система. Едно от тях е задухът. Препоръчваме ви, които имате астма или задух, да намалите консумацията на храни, които съдържат глутен.
Храни, съдържащи глутен
Храните, произведени от пшеница, имат много високо съдържание на глутен, включително:
1. Хляб
Пшеницата е основната съставка за приготвяне на хляб. Не само хляб, някои други храни като пица, мъфини , бургери и кроасан понякога направени от пшеница. За да избегнете съдържанието на глутен, трябва да изберете хляб или други храни, получени от оризово брашно или картофи.
2. Зърнена гранола
Глутенът се намира в пшеница, овес и зърнени храни. Ако сте фен на зърнени култури, трябва да замените зърнените храни с царевични или оризови зърнени храни.
Прочетете също: Митове и факти за храните без глутен
Така че, ако имате проблем с вашето здраве, трябва незабавно да попитате Вашия лекар. Един от начините може да бъде чрез експертни лекари в Индонезия . Хайде, Изтегли сега приложение в App Store или Google Play точно сега!
