, Джакарта - Консумацията на подходяща напитка по време на менструация може да ви помогне да се чувствате комфортно. Както е известно, менструацията или менструацията често кара жената да изпитва спазми, болка и чувство на дискомфорт. Не само това, хормоналният дисбаланс и промените по време на менструацията също могат да направят емоциите нестабилни и тялото лесно да се уморява.
Но не се притеснявайте, всъщност има няколко вида напитки, които могат да се консумират, за да се преодолее това. Правилната напитка може да ви даде усещане за комфорт, да облекчи болката и да повиши кръвното налягане настроение известен още като настроение. И така, какви напитки трябва да се консумират по време на менструация? Открийте отговора тук!
Прочетете също: Повече за митовете и фактите за менструацията
Напитки за облекчаване на менструалните симптоми
Облекчаването на менструалните симптоми, включително болка, спазми и умора, може да стане чрез консумация на определени напитки, включително:
1. Бяла вода
Не много жени разбират, че пиенето на вода по време на менструация е важно нещо, което трябва да се направи. Всъщност този прием често се избягва, защото се смята, че причинява подуване на корема. Оказа се обаче, че не е вярно. Пиенето на вода няма да надуе стомаха ви, дори може да помогне за хидратиране на тялото, така че ще избегнете замаяност поради дехидратация. Водата може също да помогне при стомашни спазми и да подобри притока на кръв.
2. Чай от мента
Изпийте чаша чай мента може също да помогне за облекчаване на симптомите, които се появяват по време на менструация. Редовната консумация на този вид чай може да помогне за преодоляване на симптомите на крампи, умора и диария, които могат да се появят по време на менструация.
3. Плодов сок
Плодовият сок може да помогне на стомаха и тялото да се чувстват по -комфортно, особено по време на менструация. За облекчаване на симптомите, които се появяват, се препоръчва да се ядат плодове, богати на водно съдържание, като диня и краставица. Освен че поддържат тялото хидратирано, консумацията на плодови сокове, които съдържат естествени захари, също може да помогне за безопасното задоволяване на нуждите на организма от сладък прием.
Прочетете също: Плавна менструация чрез консумация на тези храни
4. Горещ шоколад
Когато се появи менструална болка, опитайте се да изпиете чаша топъл шоколад. Шоколадът съдържа доста желязо и магнезий. Всъщност тези две съставки са необходими на организма, когато присъстват и могат да помогнат за облекчаване на възникващите симптоми.
5. Чай от джинджифил
Чаша топъл чай от джинджифил също може да бъде решение и е добра за консумация по време на менструация. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при болка, която се появява по време на менструация. Чаят от джинджифил също може да помогне при симптоми на гадене и да помогне на тялото да се чувства по -комфортно.
6. Кисело мляко
Киселото мляко също съдържа много магнезий и калций. Консумацията на напитки, съдържащи този хранителен елемент, се препоръчва по време на менструация. В допълнение, съдържанието на добри бактерии в киселото мляко също може да помогне за по -гладко храносмилане, така че да предотврати влошаване на симптомите на коремна болка по време на менструация.
В допълнение към специалните напитки, облекчаването на симптомите на болка и спазми по време на менструация може да се извърши и чрез компресиране на стомаха с топла вода. Ако менструалната ви болка се влоши и не изчезне, опитайте да отидете в болницата за преглед. Защото може да се окаже, че менструалната болка, която се появява, е знак за по -лошо състояние.
Прочетете също: 5 начина за започване на менструация
Ако се съмнявате, можете да попитате и да говорите за менструални болки с лекаря чрез приложението . Лекарите могат лесно да се свържат чрез Видеоклипове / Гласово повикване или Чат . Получете информация за менструални болки и каква може да е причината. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
Справка:
Healthline. Достъп 2020. 16 храни, които трябва да ядете (и някои, които трябва да избягвате) по време на вашия период.
Суматоха. Достъп до 2020 г. Тези 7 напитки могат да помогнат при менструалните ви спазми.
