, Джакарта - световъртежът може да бъде заболяване, което пречи на дейностите, така че трябва да знаете бърз и подходящ начин да го облекчите. Вертиго има няколко вида в зависимост от причината. За щастие, някои прости терапии могат да се правят у дома за облекчаване на симптомите на световъртеж.
Най -често срещаният тип световъртеж е BPPV (доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж) ), което се случва, когато във вътрешното ухо се отделят малки кристали калций. Може да почувствате симптомите, когато ставате или ставате от леглото или накланяте главата си. За щастие, този вид световъртеж е по -лесен за лечение.
Прочетете също:Бъдете внимателни, тези 7 навика могат да предизвикат световъртеж
Простата терапия преодолява световъртежа
Не забравяйте, че преди да се опитате да се лекувате сами, първо го обсъдете с Вашия лекар. Можете да разговаряте с лекаря на адрес за неща, които могат да бъдат направени за алтернативно лечение на световъртеж.
Ако имате BPPV, някои процедури могат да изместят калциевите кристали, като ги накарат да се изнесат от ушния канал, като по този начин намалят симптомите. Стартиране WebMD Можете да направите тази терапия по няколко начина, включително:
Epley маневра. Ако световъртежът идва от ухото и лявата страна, можете да направите това:
Седнете на ръба на леглото. Завъртете главата си на 45 градуса наляво (не чак до лявото рамо). Поставете възглавница отдолу, така че когато легнете, тя да е между раменете ви, а не под главата.
Легнете бързо, с глава на леглото (все още под ъгъл от 45 градуса). Възглавницата трябва да е под раменете. Изчакайте 30 секунди (за да спре световъртежът).
Завъртете главата си наполовина (90 градуса) надясно, без да я повдигате. Изчакайте 30 секунди.
Завъртете главата и тялото си настрани, така че да видите пода. Изчакайте 30 секунди.
Бавно седнете, но останете в леглото за няколко минути.
Ако световъртежът произхожда от дясното ухо, обърнете тези инструкции. Седнете на леглото, завъртете главата си на 45 градуса надясно и т.н.
Правете това движение три пъти преди лягане всяка вечер, докато почувствате ден без световъртеж.
Семантична маневра. Това упражнение е подобно на маневрата на Epley, макар и да не е толкова популярно в САЩ. За замаяност от ухото и лявата страна можете да следвате следния метод:
Седнете на ръба на леглото. Завъртете главата си на 45 градуса надясно.
Бързо легнете отстрани, останете там за 30 секунди.
Бързо се преместете, за да легнете в края на леглото. Не променяйте посоката на главата. Поддържайте ъгъл от 45 градуса и легнете за 30 секунди. Погледнете пода.
Върнете се бавно, за да седнете и изчакайте няколко минути.
Обърнете това движение за дясното ухо.
Отново направете това движение три пъти на ден, докато симптомите не се върнат за един ден.
Прочетете също: Как да лекуваме и разпознаваме причината за световъртеж
Полу-салто или Фостер маневра. Някои хора намират тази маневра за по -лесна за изпълнение. Е, ето как:
Станете на колене и погледнете тавана за няколко секунди.
Докоснете пода с глава, като прибрате брадичката си така, че главата да сочи към коленете ви. Изчакайте, докато световъртежът спре (около 30 секунди).
Завъртете главата си към ухото, което ви боли (например, ако почувствате замаяност от лявата си страна, обърнете я към левия лакът). Изчакайте 30 секунди.
Повдигнете бързо главата си, така че да е в съответствие с гърба ви, докато пълзите. Дръжте главата си под този ъгъл от 45 градуса. Изчакайте 30 секунди.
Повдигнете бързо главата си, така че да е напълно изправена, но дръжте главата си на рамото на страната, на която работите. След това бавно се изправете.
Може да се наложи да повторите това няколко пъти. След първото полувреме си починете 15 минути, преди да опитате втори път.
Упражнение Брандт-Дароф. Ето какво трябва да направите за това упражнение:
Започнете, като седите изправени в леглото.
Наклонете главата си на около 45 градуса отстрани, причинявайки световъртеж. Преместете се в легнало положение от едната страна с носа нагоре.
Останете в това положение за около 30 секунди или докато световъртежът отшуми, което от двете е по -дълго. След това се върнете в седнало положение.
Повторете от другата страна.
Трябва да правите това движение от три до пет пъти за една сесия. Трябва също да правите три сесии на ден в продължение на 2 седмици или докато световъртежът изчезне 2 поредни дни.
Прочетете също: С световъртеж това ще изпита тялото ви
След като направите това упражнение, опитайте се да не накланяте главата си твърде нагоре или надолу. Ако не се почувствате по -добре след една седмица от това упражнение, говорете отново с Вашия лекар.
Това може да се дължи на това, че не правите упражненията правилно, или нещо друго може да причини световъртеж. Незабавно се консултирайте с лекар, ако симптомите се влошат. Можете незабавно да си запишете час в най -близката болница и предварително да направите час чрез приложението . Не забравяйте, че колкото по -скоро отидете на лекар, толкова по -бързо ще бъде лечението, така че и вие да се възстановите по -бързо.
