, Джакарта - Вече са запознати с проблемите на плодовитостта при посочените жени синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ)? СПКЯ е състояние на нарушена функция на яйчниците при жени в детеродна възраст. Това състояние кара хормоните на жените с СПКЯ да се дисбалансират по различни причини.
Казва се също, че СПКЯ причинява усложнения под формата на безплодие при жените. Причината е, че размерът на яйчниците (яйчниците) със СПКЯ е по -голям от нормалните жени. Този по -голям яйчник съдържа в него много малки кисти, съдържащи незрели яйца.
В резултат на това яйцеклетките се отстраняват трудно, да не говорим за оплождане. Е, това състояние им затруднява да имат потомство. Тогава как? как бързо да забременеете за хора с СПКЯ? Ето пълния преглед.
Прочетете също: Вирусна късна менструация до 10 месеца, това са факти за СПКЯ
1. Консумация на здравословна храна
Здравословната диета или диетата е един от начините за бързо забременяване, който хората със СПКЯ могат да опитат. Жените с СПКЯ имат по -високи нива на възпаление, което е част от това, което води до хормонален дисбаланс (по -висок тестостерон, лутеинизиращ хормон и инсулин).
И така, каква диета е добра за хората с СПКЯ? Пациентът трябва да приеме противовъзпалителна диета, която включва много плодове и зеленчуци, или високо количество непреработени фибри (пшеница, киноа). В допълнение, страдащите трябва да ядат храни, богати на омега-3 мазнини, като риба (сьомга, риба тон, пъстърва), ядки, семена и авокадо.
Избягвайте консумацията на въглехидрати в излишък. Целта е да се стабилизират нивата на кръвната захар и да се намалят скоковете на инсулина. Яжте умерено количество въглехидрати на всяко хранене, около една четвърт от чинията.
2. Упражнявайте се редовно
Друг бърз начин да забременеете за хора с СПКЯ е да спортувате редовно. Хората с СПКЯ се препоръчват редовно да спортуват поне 150 минути седмично (1 ден 30 минути, 5 пъти седмично) за умерена аеробна активност.
Според проучване от Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, жените със СПКЯ може да успеят да подобрят плодовитостта си чрез отслабване и упражнения. В обобщение, идеалното телесно тегло помага за увеличаване на плодовитостта на страдащите от СПКЯ.
„Редовните упражнения и здравословното хранене увеличават плодовитостта при жените със СПКЯ“, казва авторът на изследването д -р. Ричард С. Легро, професор в Медицинския колеж на Пен, САЩ.
Има различни спортове, които хората с СПКЯ могат да опитат, един от които е йога. Доказано е, че йога е ефективна при повишаване на плодовитостта при хора със СПКЯ. Това упражнение помага за възстановяване на хормоналния баланс и увеличава кръвообращението в тазовата област.
Бсъщо: 4 правилни вида упражнения за хора със синдром на поликистозни яйчници
3. Даване на противозачатъчни хапчета
Има различни начини за бързо забременяване за хора с СПКЯ. Един от тях е чрез наркотици. Според Националните здравни институти, Един от начините за преодоляване на СПКЯ е да се дават лекарства като противозачатъчни. Това лекарство се предписва, за да направи менструалния цикъл на страдащия по -редовен.
Дългодействащите хормонални контрацептивни методи, като спиралата Mirena, могат да помогнат за спиране на нередовните менструации и анормалните израстъци в лигавицата на матката.
Всъщност лечението за хора с СПКЯ може да бъде различно, методът зависи от симптомите, които изпитват. По принцип лекарите дават лекарства за контрол на менструалния цикъл и подпомагане на овулацията.
За повече подробности можете също да попитате лекаря директно чрез приложението , относно подходящи методи на лечение за хора със СПКЯ.
4. Почивайте си много
В допълнение към трите неща по -горе, друг начин да забременеете със СПКЯ е да си почивате достатъчно. Липсата на сън може значително да повлияе на здравето на хората със СПКЯ.
Липсата на сън е свързана с по -голяма инсулинова резистентност и по -трудно отслабване. Липсата на сън е свързана и с повече прием на въглехидрати.
Според проучвания жените с СПКЯ имат по -високи нива на обструктивна сънна апнея (OSA), състояние, което причинява спиране на дишането по време на сън. Докато наднорменото тегло може да бъде фактор за OSA, по -високите нива на тестостерон, които засягат рецепторите за сън в мозъка, също са допринасящ фактор.
Ако някога са ви казвали, че хъркате, когато заспите до степен, в която не спите добре, опитайте се да посетите лекар, за да получите правилното лечение.
Прочетете също: Фактори, които увеличават риска от синдром на поликистозни яйчници
5. Управлявайте добре стреса
Управлението на стреса е бърз начин да забременеете, който хората със СПКЯ могат да опитат. Ако не се управлява, продължителният продължителен стрес може да доведе до значителни здравословни проблеми. Например, високото кръвно налягане и повишените нива на кортизол и инсулин допринасят за увеличаване на теглото.
Ако смятате, че не можете да се справите добре със стреса, помислете за курс за управление на стреса, основан на вниманието ( внимателност ), за да помогне за по -ефективно справяне със стреса.
Колко интересно се опитвате да забременеете бързо за страдащите от СПКЯ по -горе? За тези от вас, които имат СПКЯ и искат да увеличат шансовете си да забременеят, можете да се консултирате с избраната от вас болница. Преди това уговорете среща с лекаря в приложението Така че не е нужно да чакате на опашка, когато стигнете до болницата.
