, Джакарта - Нормално е бременните жени да изпитват желание да уринират често. Това състояние обикновено се появява през първия триместър на бременността и се причинява от хормонални промени. Въпреки това, честото ходене напред -назад в банята, за да уринирате, наистина е проблем. Особено със състоянието на тялото на майката, която е бременна. Не само това, бременните жени дори могат да уринират, когато се смеят, кихат или кашлят.
Повишената честота на уриниране всъщност е един от най -ранните признаци, че майката е бременна. Има няколко неща, които причиняват това състояние, едно от които е промяна в HCG хормона (HCG). човешки хорион гонадотропин ), което увеличава притока на кръв към тазовата област и бъбреците. В допълнение, през първия триместър на бременността, матката на майката започва да се разширява и притиска пикочния мехур, така че майката често иска да уринира. Състоянието, което прави майката толкова разстроена, ще намалее при навлизане във втория триместър на бременността, но ще се появи отново в третия триместър до шест седмици след раждането.
Така че, така че това състояние да не пречи на дейностите на майката, особено когато тя си почива, ето някои трикове, които майките могат да направят, за да преодолеят честото уриниране.
1. Уринирайте напълно
Когато уринирате, уверете се, че сте изпразнили напълно пикочния мехур. Опитайте се да се наведете напред при уриниране, за да изпразните пикочния мехур възможно най -много. Пикаенето до пълното изпразване на пикочния мехур може да попречи на майката да уринира често.
2. Не дръжте пикаенето си
Не само защото не искате да си правите труда да отидете до банята, тогава можете да устоите на желанието за уриниране. Тъй като задържането на уриниране може да ви накара да искате да ходите по -често до тоалетната. Затова не мързелувайте и потърсете най -близката баня, за да можете веднага да уринирате.
3. Избягвайте консумацията на диуретични напитки
Кофеиновите напитки като чай, кафе или кола са диуретични, тъй като съдържат вещества, които могат да накарат майката да иска по -често уриниране. Така че, доколкото е възможно, избягвайте тези напитки. Ако майката иска да пие, не трябва да се приближавате преди лягане или почивка.
4. Пийте достатъчно вода
Не искате да уринирате често, това не означава, че майката намалява консумацията на питейна вода. Задоволяването на нуждите от течности чрез пиене на достатъчно вода все още е важно по време на бременност. В допълнение към поддържането на тялото на майката добре рехидратирано, необходим е и адекватен прием на вода за оптимално развитие на плода. Така че, опитайте се да пиете поне 8 чаши вода на ден. Въпреки това, за да не се нарушава нощната почивка на майката, избягвайте да пиете много вода няколко часа преди лягане.
5. Редовно правете упражнения на Кегел
Бременните жени също се съветват да правят упражнения на Кегел, които могат да осигурят много ползи по време на бременност. Освен че могат да помогнат за стягане на мускулите, които регулират отделянето на урина, така че майката да не „мокри леглото“, когато се смее или кашля, упражненията на Кегел са полезни и за гладко раждане. Така че, правете упражнения на Кегел поне три пъти на ден.
Въпреки че честото уриниране по време на бременност е нормално, това състояние може да бъде и знак за някои здравословни проблеми, като диабет, миома на матката или инфекции на пикочните пътища (UTI). Незабавно посетете лекар, ако майката почувства болка или парене, например парене при уриниране и урината е мътна и придружена от кръвни петна.
Майките също могат да говорят за всички здравословни проблеми, възникнали по време на бременност, като използват приложението . През Видео/гласово повикване и Чат , майките могат да се свържат с лекаря по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
Прочетете също:
- Причини за често уриниране на бременни жени
- Пиенето на кафе по време на бременност трябва да спазва тези правила
- Ето 5 предимства и как да правите упражнения на Кегел
