, Джакарта - Виждали ли сте някога вашето мъниче уплашено до смърт, изпотяващо студено и затруднено дишане, когато е в тъмна стая? Ако е така, може би той има никтофобия, известна още като фобия от тъмни пространства. Хората с никтофобия имат прекомерен страх от тъмното, дори в собствената си спалня.
Когато се изправят пред тъмна стая, хората с тази фобия ще възприемат ситуацията като застрашаваща тяхната безопасност. В допълнение, тази никтофобия също може да причини различни физически оплаквания. Например, затруднено дишане, треперене, стягане в гърдите, замаяност, болки в стомаха, до болка в стомаха.
Тогава как да преодолеем фобията от тъмни места при децата?
Прочетете също: Майките трябва да знаят, това са 3 причини за фобии при деца
1. Когнитивно поведенческа терапия
Един от начините за преодоляване на фобията от тъмни места при децата може да бъде чрез психотерапия като когнитивно -поведенческа терапия. Тази терапия има за цел да даде възможност на хората с фобии, като фобията от тъмни места, да организират мислите си. Тук терапевтът ще помогне да се внуши разбирането, че да бъдеш на тъмно място не винаги е страшно или опасно.
Според експерти в Националната здравна служба на Великобритания , не като говорещи лечения/терапия за говорене От друга страна, когнитивно -поведенческата терапия се фокусира върху настоящите проблеми, а не върху миналото, което може да е предизвикало фобията.
В допълнение към преодоляването на фобиите, тази терапия се използва и за тези, които страдат от биполярна, шизофрения, ОКР, булимия, панически атаки, посттравматичен стрес и безсъние.
2. Експозиционна терапия
В допълнение към когнитивно -поведенческата терапия, как да се преодолее тъмната фобия може да бъде и чрез експозиционна терапия. Тази терапия се фокусира върху промяна на реакцията на човека в опасната ситуация. Според експерти, повтарящата се експозиция постепенно може да ви помогне да се справите със страха или тревожността.
Тук хората с тъмна фобия ще бъдат поставени или изправени пред ситуация, която ги кара да се страхуват, а именно тъмната стая. В идеалния случай тази експозиция или експозиционна терапия ще "десенсибилизира" индивида към неговата или нейната фобия. В резултат на това тревожността за тъмната стая ще намалее.
Прочетете също: 10 уникални фобии, които децата могат да изпитат
3. Дихателна техника
Опитайте се да научите детето си да практикува техники за релаксация или дишане. Тази дихателна техника може да помогне за успокояване на ума. Причината, поради която тази техника може да забави сърдечната честота и да понижи или стабилизира кръвното налягане. Е, по този начин нивото на стрес или натиск ще бъде намалено.
Интересното е, че дихателните техники, като дълбоко вдишване и бавно издишване, също могат да улеснят заспиването на тялото. За майки, които не разбират тази техника, можете да попитате лекаря директно чрез приложението.
4. Наркотици
Ако горните методи не работят или никтофобията оказва значително влияние върху качеството на живот на детето, как да се преодолее тъмната фобия при децата може да се включи медикаментозна терапия. По -късно лекарят ще предпише успокоително, за да накара вашето малко да се почувства по -спокойно. Трябва да се подчертае, че употребата на тези лекарства обикновено е само за краткосрочен план.
Прочетете също: Тясна космическа фобия? Ето как да го преодолеете
Ето защо, ако тъмната фобия затруднява движението на детето ви, незабавно посетете психиатър, за да получите правилното лечение.
Можете също да попитате лекаря директно чрез приложението. Няма нужда да излизате от къщата, можете да се свържете с експертен лекар по всяко време и навсякъде. Практично, нали?
