, Джакарта - Една от основните храни, консумирани в Индонезия, е оризът. Тези храни не могат да бъдат отделени от човешкия живот. Почти всеки ден всеки отглежда тези храни. Съдържанието на различни видове хранителни вещества в него спестява здравословни ползи за организма.
В Индонезия най -консумираният ориз е бял ориз. Всъщност има много други видове ориз освен бял ориз и разбира се всеки ориз има различни ползи за здравето.
Видове и ползи от ориза
1. Бял ориз
Белият ориз е най -лесната за усвояване храна, както от деца, така и от възрастни. Този ориз е най -често консумираната храна в азиатските страни, включително Индонезия.
Този бял ориз е най -лесната храна, която може да се преработи в различни видове храни и дори закуски. Освен че е лесен за обработка, белият ориз има и добри ползи за здравето. Сред тях са намаляване на храносмилателните разстройства, като диария и колит, както и намаляване на възпалението сутрешно гадене за бременни жени.
2. Кафяв ориз
Кафявият ориз има по -твърда текстура в сравнение с белия ориз. Затова мнозина не харесват този вид ориз. Въпреки това кафявият ориз е полезен за здравето. Един от тях е да се поддържа количеството желязо в организма и да се помогне за регулиране на кръвната захар и инсулина. Съдържанието на витамин В6 в него също е важно да се балансира образуването на серотонин и червени кръвни клетки, които са важни за производството на ДНК клетки.
3. Лепилен ориз
Този ориз често се използва от майките в кухнята като съставка за торта. Има много видове преработени храни, които използват основните съставки на този лепкав ориз. Този ориз може да се консумира и непосредствено след готвене. Освен това е много вкусно.
Подобно на другите видове ориз, този вид ориз също има ползи за здравето. Този ориз е богат на мед, която може да укрепи съединителната тъкан, да поддържа имунната система и да насърчава здравата мозъчна функция.
4. Ориз басмати
Може би много хора не познават този вид ориз. Оризът басмати е вид ориз с произход от Индия. Една чаша ориз басмати има 20 процента повече фибри от другия ориз. Този ориз също има нисък гликемичен индекс. В допълнение, този вид ориз може също да улесни храносмилателната система поради високото си съдържание на фибри.
5. Кафяв ориз
Този ориз има форма и цвят, които са почти същите като кафявия ориз, така че хората понякога се заблуждават, когато го избират. Подобно на кафявия ориз, този ориз е полезен и за здравето на тялото ви. Този ориз има не само ниско съдържание на нишесте и калории в него, но и много високо съдържание на разтворими фибри. Здравословното съдържание на масло в този вид ориз също може да намали лошия холестерол в тялото ви.
6. Черен ориз
Този вид ориз е много труден за намиране. Този ориз обикновено се използва като смес от компот. Високото съдържание на възпалителни и антиоксидантни вещества в сравнение с други видове ориз е полезно за лечение на болестта на Алцхаймер и диабета.
7. Ориз от жасмин
Този вид ориз обикновено има много по -скъпа цена от другия ориз. Това е така, защото този ориз има ароматен и апетитен аромат. Цветът също е много бял в сравнение с бял ориз. Освен ориз от жасмин, има и ориз пандан, който има аромат като листа от пандан.
Оризът от жасмин също има ползи за здравето. Съдържанието на аминокиселини в ориза от жасмин е полезно за намаляване на мускулната болка в тялото ви.
Това са 7 вида ориз и техните ползи за вашето здраве. Моля, изберете според вашите нужди. Ако се интересувате от други здравни съвети. Или ако искате да обсъдите с лекар експерт, можете да го получите на . Не само можете да обсъждате директно с експерти лекари, но и можете да закупите лекарството директно чрез аптеката в приложението . Хайде, Изтегли приложение във смартфон Вие!
Прочетете също:
- Хранителни препоръки за жени
- 5 здравословни проблема, които често се срещат при жените
- 8 навика да останете здрави без упражнения
