, Джакарта - Кой иска да почувства разбито сърце? Освен че е болезнено, разбитото сърце може да причини и травма, която затруднява човек да се издигне от неволята. Ето защо хората с разбито сърце са склонни да им е трудно продължа напред, въпреки че сърцето го болеше. Обикновено, когато човек се опитва продължа напред от разбито сърце той ще има проблеми със съня, няма да може да се съсредоточи, губи апетит, лесно ще се тревожи, капризен , самота и други симптоми, които могат да попречат на дейността им. Така че, за да не се проточи тъгата, опитайте тези пет начина да се справите с разбиването на сърцето, да вървим!
1. Отричането е естествено
Първата фаза на сърцето ви е отричането ( отричане ). Така че е добре, ако отричате чувствата си, казвайки: „Наистина съм добре“. Въпреки че това е лъжа, но поне този метод може да ви помогне да подготвите себе си и сърцето си да се изправите пред реалността. Защото всъщност просто ви трябва време, за да можете да приемете реалността грациозно.
2. Търсите забавление
След като се примирите с реалността, трябва да отделите малко време, за да се поглезите. Правете каквото искате, например, гответе любимата си храна, пазарувайте, отидете в салона, четете книги, слушайте песни и други дейности, които могат да ви направят щастливи. Но ако не сте от типа хора, които обичат да ходят сами, можете да поканите най -близките си приятели да ви придружат на разходка или просто да разговаряте заедно.
3. Избягвайте да обвинявате себе си
Обвиняването на себе си само ще влоши нещата. Вместо това е по -добре да се самоанализирате, като откриете добрите неща, които трябва да се поддържат, лошите, които трябва да бъдат премахнати, и други неща, които трябва да бъдат подобрени. С това ще се съсредоточите повече върху подобряването на себе си, за да станете по -добър човек. Така че, уважавайте себе си и никога не се чувствайте малоценни, нали?
4. Култивиране на емоции
Въпреки че е минало много време, болката от разбито сърце може да дойде по всяко време. Може би поради това много хора се провалят продължа напред от сърцебиене. За да преодолеете това, трябва да се научите да обработвате възникващите емоции, една от които е чрез изучаване на техники за релаксация, за да отпуснете напрежението на ума и тялото. Техника за релаксация, която можете да направите, е да вдишвате през носа за броене на три, след което да я задържите за 5 до 10 секунди. Издишайте бавно през устата си, докато мислите положително, че това чувство е временно и че всичко ще бъде наред. Така че, когато възникнат негативни чувства от разбито сърце, просто го признайте и практикувайте тези техники за релаксация. Това се прави, за да тренирате ума си, така че да не реагирате прекалено емоционално в лицето на разбито сърце.
Въпреки че е нормално да имате разбито сърце, не е добре да оставяте негативните чувства да се проточат. Освен че ви натъжават, тези негативни чувства могат да повлияят и на живота ви. Така че, доколкото е възможно, трябва да намерите начини да се справите с разбиването на сърцето, за да не се проточи. Ако обаче горните методи не ви карат да се чувствате по -добре, трябва да говорите с Вашия лекар, за да установите причината. За да не се налага да напускате къщата, можете да се възползвате от функциите Свържете се с лекар в ап . Можете да се свържете с лекаря чрез Чат, гласово обаждане , или Видео повикване по всяко време и където пожелаете. Така че хайде Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
