, Джакарта - Да бъдеш хванат да пърдиш публично трябва да е много неудобно. Освен звука, неприятната миризма на пукане също кара хората около вас да се чувстват неудобно. Знаете ли обаче? Преминаването на газове или пърденето е много нормално нещо, което всъщност може да бъде важен показател за вашето храносмилателно здраве. Ако вашите пръдки имат много лоша миризма, може да имате храносмилателен проблем. Хайде, вижте повече обяснения тук.
Храносмилателната система е начинът на тялото да приема и усвоява хранителни вещества от консумираната храна, което е много важно за оцеляването на живота. Освен това храносмилателната система също е една от основните защитни сили на организма и е дом на трилиони бактерии, които играят важна роля за здравето на тялото. Е, един от процесите на ежедневната храносмилателна система е производството на газ. Знаете ли, че хората изпускат газ средно 14–22 пъти на ден. Въпреки че отделянето на газ е нормално, пердетата, които миришат лошо, могат да показват някои проблеми с храносмилателната система.
Прочетете също: Често държите Farts, пазете се от дивертикулит
Ето 5 често срещани причини за необичайно миришещи пукания, които трябва да бъдат проверени от лекар:
1. Яденето на твърде много храни, които съдържат сяра
Според Shilpa Ravella, MD, гастроентеролог в Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк, лошо миришещите пукалки често са резултат от консумацията на храни, богати на сяра, които храносмилателната система превръща в миризливи съединения, наречени сулфиди. Две храни с високо съдържание на сяра, които често се консумират от много хора, са месо и яйца. Излъчвали ли сте някога газ, който миришеше на развалени яйца? Е, това е продукт на гадно съединение, което храносмилателната система произвежда, наречена сероводород.
Други храни, които могат да причинят тежки сурфиди, свързани с пукане, включват чесън, съдържащо сулфид грозде и консервирани сушени плодове.
Прочетете също: Често преминаващ вятър, избягвайте тези 3 вида храна
2. FODMAPS
FODMAPs, група въглехидрати, открити в почти всички видове храни, също могат да причинят храносмилателни проблеми, които карат пердетата ви да ухаят. FODMAP се абсорбират слабо в тънките черва, осмотично активни, което означава, че могат да увеличат съдържанието на чревна вода и бързо ферментират от чревни бактерии. За чувствителните хора тези въглехидрати могат да ги накарат да пръкват по -често и да миришат повече.
FODMAP могат да бъдат намерени в почти всички видове храни, включително някои плодове (например диня и манго), зеленчуци (например броколи и брюкселско зеле), зърнени храни с високо съдържание на фибри, лук, мляко и много други.
3. Хранене с твърде много фибри
Както всички знаем, фибрите са важно хранително вещество за нашето тяло. Освен че поддържат храносмилателната система здрава (и изпражненията по -гладки), влакната ни карат да се чувстваме сити по -дълго, помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, понижава холестерола и удължава живота.
Но проблемът е, че има много хора, които не консумират редовно достатъчно фибри, но изведнъж консумират много фибри. В резултат на това храносмилателната система се нарушава и стомахът се подува.
На храносмилателната система може да отнеме няколко седмици, за да се адаптира към увеличения прием на фибри. Ето защо се препоръчва постепенно да увеличавате приема на фибри според препоръчителното количество. 25 грама на ден за жени под 50 години и 38 грама на ден за мъже на възраст под 50 години. Освен това, освен храни с фибри, като овес, ябълки и горски плодове, също трябва да пиете много вода.
4. Прием на определени лекарства или добавки
Всички видове лекарства, отпускани с рецепта и хранителни добавки, дори тези, предназначени за облекчаване на стомашни проблеми, всъщност могат да повлияят на миризмата на вашите пукания, знаете.
НСПВС, антиациди, лекарства за диария, лекарства за химиотерапия, мултивитамини и добавки с фибри са някои видове лекарства, които могат да причинят промени в честотата и миризмата на пукане. Макар и досадно, но това не е за притеснение.
5. Лактозна непоносимост
Известно е, че лактозата, естествено срещаща се захар, открита в млечните продукти, е много трудно смилаема за много възрастни. Според Националните здравни институти (NIH), около 65 процента от хората изпитват затруднения при усвояването на лактозата. Една от най -честите причини за прекомерното пърдене също е непоносимостта към лактоза. Това състояние причинява прекомерно образуване на газове и други симптоми на лошо храносмилане.
Тъй като всеки млечен продукт съдържа различни нива на лактоза, човек може да изпита по -тежки симптоми след консумация на определени видове мляко. Симптомите на непоносимост към лактоза включват коремна болка, подуване на корема, гадене и често преминаване на миризлив газ за 30 минути до 2 часа след консумация на мляко.
Прочетете също: Могат ли хората с непоносимост към лактоза все още да пият мляко?
Това са 5 -те причини за лошата миризма на пукане. Ако често изпускате газове, които миришат наистина лошо, което ви кара да се чувствате неудобно, просто попитайте Вашия лекар . Можете да се свържете с лекаря чрез функцията Чат с лекар да се потърси здравен съвет чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
