, Джакарта - Имали ли сте проблеми със съня, наддаване на тегло или постоянно главоболие? Това може да е знак, че тялото ви има много токсини. Токсините могат да идват от диетата, навиците на живот или замърсителите от околната среда.
Това също означава, че черният ви дроб трябва да работи по -усилено, за да пречисти кръвта от всякакви токсини. За да подпомогнете работата на черния дроб, тъй като функционира оптимално, можете да промените диетата си. По този начин черният дроб ще работи ефективно. Ето някои храни, които трябва да ядете за здравето на сърцето.
1. Вода
60 процента от тялото ви е вода. Въпреки това, за разлика от камилите, хората не съхраняват вода в торбичка на гърба си. Съдържанието на вода в човешкото тяло е съдържанието на вода в циркулацията, съхранено в клетките на тялото. Ако нямате достатъчно вода, черният ви дроб не може да бъде здрав.
Токсините напускат тялото чрез вода, като урина и пот. На всеки се препоръчва да пие 2 литра вода всеки ден или еквивалента на 8 чаши. Не пийте обаче вода в излишък, защото и тя не е добра.
2. Кръстоцветни зеленчуци
Зеленчуци кръстоцветни е вид зеленчук, който включва броколи, зеле, карфиол, бок чой и дайкон. Името на зеленчуковата група идва от формата на листата, които приличат на кръст. Тези зеленчуци имат фитонутриенти - флавоноиди, каротеноиди, сулфорафан и индоли. Тези естествени химикали могат да помогнат на черния дроб да неутрализира химикали, пестициди, лекарства и канцерогени.
3. Зелени зеленчуци
Зелени зеленчуци като зеле , брюкселско зеле , а зелето е богато на сяра. Този химикал е известен със способността си да детоксикира черния дроб и може да се готви по различни начини. Глухарчето, един от тази група зеленчуци, е най -ефективното растение и се препоръчва за здравето на черния дроб. Глухарчето не само детоксикира черния дроб, но и стимулира производството на жлъчка в черния дроб и жлъчния мехур, за да подпомогне храносмилането и усвояването на мазнините.
4. Морски растения
Морските растения, известни още като водорасли, се предлагат в много различни видове. Някои примери са араме, нори, комбу, вакаме, хиджики, дулсе, агар и водорасли. Японците имат най -ниската смъртност, свързана с чернодробно заболяване, тъй като морските растения са една от основните храни в диетата им. Това морско растение помага на черния дроб да предотврати усвояването на метали от тялото ви.
5. Покълнали зърна, ядки и зърна
Протеините и ензимите от кълновете спомагат за повишаване на защитата на черния дроб срещу токсини. В допълнение, те също имат химикали, които предотвратяват рака.
6. Храни, богати на сяра
Черният ви дроб се нуждае от сяра, за да се детоксикира чрез премахване на живак или някои хранителни добавки. Сярата има противовъзпалителен ефект и е полезна за цялото ви тяло. Повечето хора обаче не получават достатъчно сяра. Можете да ги намерите в храни като чесън, лук, лук, праз, яйца, артишок и различни видове гъби (майтаке, шийтаке и рейши).
7. Плодове
Обикновено череши като ягоди, малини , и боровинки Често се наричат супер плодове, защото са много здрави. Тези плодове съдържат антоцианини и полифеноли, за които е доказано, че инхибират развитието на ракови клетки в черния дроб. В допълнение, те също са богати на антиоксиданти и могат да намалят акнето, болката и стареенето.
8. Животински протеин
Любителите на месото могат да бъдат щастливи, защото няма нужда да спирате да ядете месо. Въпреки че съществува риск от отравяне с амоняк, ако ядете месо небрежно, можете да избегнете тези рискове, като закупите органични хранителни съставки и ги приготвите правилно. Изберете парчета месо с по -малко мазнини и избягвайте да ги готвите чрез пържене.
Понякога е трудно да се избегне отрова. Токсините могат да бъдат намерени в храната, околната среда и продуктите, които използваме. Важно е да премахнете токсините възможно най -много. Опитайте се да включите горните храни в диетата си, което може да помогне за прочистване и подпомагане на черния дроб.
Не се колебайте винаги да обсъждате с лекаря в относно здравето на черния дроб. Можете да обсъждате само с Чат или Гласови/видео разговори чрез приложение . Изтегли приложения в Google Play или App Store в момента, да!
Прочетете също:
- Разпознаване на симптомите на рак на черния дроб
- Излекувайте стомашната киселина с тези 5 храни
- Разнообразие от храни за хора с ревматизъм, които трябва да знаете
