„Пиенето на кафе не е просто начин на живот или тенденция. Чаша кафе сутрин може да подобри настроението ви. Ето защо пиенето на кафе преди работа е много полезно. Особено за повишаване на концентрацията, за да се предотврати стреса на работното място. "
, Джакарта - Изглежда, че пиенето на кафе е станало част от днешния ден начин на живот , особено за работниците. Работниците са свикнали да се насладят на чаша горещо кафе преди започване на работа, особено по време на извънреден труд, което изисква енергия, за да останат будни.
Мнозина казват, че пиенето на кафе може да помогне на човек по време на работа. Всъщност в офиса трябва да има запас от кафе заедно със стая за приготвяне на кафе. Нищо чудно, че работниците обичат кафето, защото се оказва, че кафето носи ползи за работниците.
Прочетете също: 5 Ползи от пиенето на кафе преди тренировка сутрин
Ползите от пиенето на кафе преди работа
Според проведено проучване кофеинът в кафето наистина може да повиши бдителността и концентрацията, но няма пряко въздействие върху креативността на човека. В допълнение, други проучвания също така споменават, че кафето няма влияние върху работата на мозъка, особено върху паметта. Известно е обаче, че чаша кафе сутрин помага за поддържане на добро настроение и избягване на стреса.
Ето някои ползи от пиенето на кафе преди работа:
1. Подобрете концентрацията
Необходима е пълна концентрация при завършване на работа в офиса. Наситеността и много други фактори извън офиса понякога намаляват концентрацията ви. За да подобрите концентрацията, имате нужда от чаша кафе.
Работи, които включват ум като творчески плановик , писатели и студенти, разбира се, се нуждаят от чаша кафе, за да изпълнят задачата.
Когато концентрацията започне да намалява, докато все още имате много работа, е добре да вземете чаша любимо кафе. Очаква се и концентрацията ви отново да се увеличи.
2. Облекчава сънливостта
Да останеш буден, когато краен срок Разбира се, че имате нужда от издръжливост. Един от начините за увеличаване и поддържане на издръжливостта на работниците е консумирането на кафе. Кофеинът в кафето може да ви помогне да останете будни, без да ви се спи.
За някои хора, които не са свикнали да консумират кафе, разбира се, те ще почувстват много слабо състояние на тялото, след като кофеинът влезе в тялото. Така че трябва да търсите натурално кафе, което е по -безопасно за здравето.
3. Поддържайте издръжливост
Работата с отпуснато състояние със сигурност не е удобна за изживяване, защото ще бъде много видима от външния вид. Можете да преодолеете това, като се насладите на чаша кафе с най -добър вкус и аромат. Съдържанието на кофеин в кафето може да увеличи количеството адреналин в кръвта. Следователно, консумирайки кафе, ще изглеждате по -развълнувани с поддържана издръжливост.
4. Намалете болката
За тези, които работят на полето, като разчитат на физическа сила, обикновено те ще почувстват малко болка или болка след приключване на работата. За да намалите болката, можете да пиете кафе.
Две чаши кафе успяха да облекчат болката в мускулите на тялото до 40 процента. Така че не е изненадващо, че работниците на терен се нуждаят от повече кафе от тези, които просто седят на работа.
5. Намалява риска от подагра
Подаграта в тялото обикновено се появява, когато седите твърде дълго на работа или работите, като разчитате на физически на полето. За да се намали рискът от подагра, се препоръчва да се консумира кафе.
Проучване на 50 000 мъже по света, които са преживели подагра, установи, че за тези, които консумират кафе, рискът от подагра е намален повече от тези, които не консумират кафе. Въпреки това, все още се нуждае от повече сърдечни изследвания, за да докаже това.
Прочетете също: Има ли отрицателни ефекти от пиенето на твърде много кафе?
6. Предотвратете стреса
Пийте кафе преди работа, когато краен срок умерени количества, може да помогне на човек да избегне стреса и депресията. Тъй като кафето съдържа антидепресанти и може да поддържа по -балансирано настроение. Стресът не само ще попречи на концентрацията на работа, но и на ежедневните дейности и ще намали производителността. В допълнение, стресът може да има дългосрочно въздействие, включително да предизвика депресия, която води до намаляване на качеството на живот на страдащия.
Продължавайте да ограничавате приема на кафе
Въпреки че пиенето на кафе преди работа има много ползи, все още има общи ограничения, които трябва да се спазват, когато пиете кафе. Безопасната граница за консумация на кафе за възрастни е около 3 до 4 чаши на ден. Това количество е в границите на дневната граница на кофеин от 300-400 милиграма.
Прекомерната консумация на кофеин може да има различни негативни ефекти върху организма, като безсъние, уринарна инконтиненция, повишено кръвно налягане, менструални нарушения и риск от подагра.
Всъщност излишъкът от кофеин в дългосрочен план може да доведе до редица сериозни здравословни проблеми, като стомашни проблеми, нарушения на сърдечно -съдовата система, увреждане на костите, проблеми с паметта и повишени нива на хормона кортизол в организма. Затова трябва да обърнете внимание на количеството дневен прием на кафе и да го балансирате със здравословна диета и редовни упражнения.
Прочетете също: Затруднена концентрация, това са 6 признака на пристрастяване към кафето
Е, това е, което трябва да знаете за ползите от пиенето на кафе преди работа. Така че, ако днес ще го направите краен срок , веднага вземете чаша кафе. Можете също така да получите издръжливост от напитки или други храни.
Ако имате определени здравословни проблеми, свързани с кафето, опитайте да обсъдите с напитките или храните подходящи за повишаване на издръжливостта по време на работа с лекаря на . Хайде, Изтегли приложение точно сега. Можете да попитате по всяко време и навсякъде само от Чат и Гласово повикване/видео разговор.
