, Джакарта - Здравето на устата и зъбите влияе върху цялостното здраве на тялото. Причината е, че ако венците и зъбите се заразят, това състояние може да се разпространи и в други тъкани на тялото. Причинените заболявания не са свързани само с устата и зъбите, но и с други органи в тялото. За да поддържате здравето на устната кухина и зъбите, ето няколко прости стъпки, които можете да предприемете:
Прочетете също: Ето как да се грижите за здравето на устната кухина и зъбите на вашето малко дете
- Не четкайте твърде силно
Четката за зъби има за цел да премахне замърсяванията, които са прикрепени към зъбите. Ако това се направи твърде трудно, триенето на четката за зъби ще разруши тънкия зъбен емайл. Не само това, триенето може да разкъса венците. Миенето на зъбите трябва да се извършва внимателно и внимателно до между зъбите.
Ако се направи неправилно, вместо почистване, зъбната плака всъщност ще се натрупа и ще причини възпаление на венците. В тази връзка миенето на зъбите трябва да се извършва внимателно с кръгови движения в продължение на две минути.
- Четка за зъби два пъти на ден
Миенето на зъбите трябва да се извършва два пъти, а именно след ставане сутрин и преди лягане. Въпросът е да се премахнат микробите и остатъците от храна, които се натрупват през целия ден. Не само зъбите, насърчава се да миете езика си, за да премахнете микробите и остатъците от храна, които залепват по езика ви.
- Използвайте паста за зъби със съдържание на флуор
Флуорът е естествен елемент, който се намира в питейната вода и консумираната храна. След това това вещество се абсорбира от тялото за укрепване на зъбния емайл. Не само това, това вещество е основната защита срещу кариес, който действа, като се бори с микробите, които причиняват кариес с естествената си защита.
Прочетете също: Това са съвети за поддържане на зъбното и оралното здраве по време на гладуване
- Откажете се от пушенето
Не само сърцето и белите дробове се влияят негативно от пушенето. Пушенето може да увеличи риска от развитие на заболяване на венците, тъй като блокира притока на кръв към венците. Това прави венците лишени от хранителни вещества и кислород, което ги прави податливи на инфекция. Не само това, пушенето също може да увреди емайла и зъбната тъкан.
- Пий много вода
Кой не обича да яде сладки на вкус храни и напитки? За съжаление, сладкият вкус на храната и напитките, които консумирате, може да причини кариес, поради натрупването на бактерии в устата, които след това се вкисват. Този кисел вкус след това причинява плака, която предизвиква различни проблеми в устата и зъбите, като лош дъх, зъбен кариес и кухини.
Чрез консумация на много вода, остатъците от храна в устата и между зъбите могат да бъдат почистени старателно. Не само това, водата също може да помогне за разтварянето на киселината, произвеждана от бактериите от сладките храни и напитки, които консумирате.
- Консумация на здравословна храна
Както при водата, яденето на здравословни храни също е полезно за здравето на устната кухина. Тези храни включват пълнозърнести храни, ядки, плодове, зеленчуци и млечни или млечни продукти. Като ядете редица от тези храни, необходимите хранителни вещества ще бъдат задоволени, така че да могат да бъдат предотвратени заболявания на устата и зъбите.
Прочетете също: Ето как да поддържате здравето на устата и зъбите на алкохолиците
Не е нужно да чакате зъбните проблеми да се появят при зъболекар. Рутинните проверки могат да се извършват рано. При деца на възраст 6-12 месеца могат да се правят стоматологични прегледи след появата на първите зъби. След това, от тийнейджъри до възрастни, зъбните прегледи могат да се правят редовно на всеки 6 месеца. Прегледите не се извършват само за наблюдение на здравето на устната кухина и зъбите, но също така се извършват за откриване на всякакви проблеми в тялото, така че те да могат да бъдат лекувани по подходящ начин.
